血糖値　自己測定(SMBG)

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血糖値　自己測定(SMBG)

血糖値が気になる人が、町ぐるみ検診でたくさん生まれたのでしょうね。
メタボリックシンドロームで要注意の人も増えたのではと心配です。

生活習慣病が増え続けています。
糖尿病予備軍、境界型とも呼びますが、日本全国で1,300万人を超えます。

血糖値が気になる人です。

このままの生活を続けていると、確実に糖尿病になると警告を発する専門医がいます。
自らの意思で生活改善に取り組む必要があるでしょう。
でも、頭ではわかっていても、実際に実行できるかどうかは別問題です。

たかが血糖値と甘く見ていては、後でひどい目にあうのです。
食事の改善、運動を生活に取り入れる、この2つを実践することによって、
健康人へとユーターンできます。

毎日血糖値を測定して、記録をとりながら、取り組みたいものです。
血糖値測定器は、必需品です。自己測定を続けます。

そうそう。肥満が大きな課題です。
体組成系も必要でしょうね。

有酸素運動としては、ウォーキングがいいでしょう。
万歩計もあればいいですね。

血糖値を正常範囲に保つ、HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー＝血糖値の2ヶ月の平均推移)
の数値にも関心を持ちましょう。